2月, 2016年
ＢＵＢ美活 ～素肌美人をめざして
こんにちは！！
ＢＥＳＴ ＵＰ ＢＥＡＵＴＹ セラピストの平野です
当ブログでもご紹介している、
ちびっ子院長とスタッフ木元のダイエット大作戦！！
食事とトレーニングで順調に体重を減らしていってるようです！
数字だけでなく、ボディラインにも変化が表れてます！！
、、、、２人とも若返った！！笑
期間は2ヶ月！！
頑張れ～(*^_^*)
さてさて、ベストアップビューティーでは他にも取り組んでる美活があります！
当店でも大人気の光フェイシャル！！
実は、、、ＢＥＳＴ ＵＰ ＢＥＡＵＴＹスタッフの私たちもやっているんです
お肌の代表的な悩み・トラブルといえば
シミ・そばかす、しわ、たるみ、乾燥…….
私も、乾燥肌でシミそばかすが目立つのが悩みでした
光フェイシャルを受けて、まず変化を感じたのは
気になっていた頬のシミが薄くなりました！！！
そして、ハリと翌日の化粧ノリの良さ！！(笑)
まだ、3回目の照射ですが変化を感じると嬉しいものです
この喜びと変化を伝えたくて、、、、
次回、途中経過ではありますが写真を載せちゃおうと思います(笑)
基礎肌力を高めるためケアを頑張りたいと思います
ダイエット途中経過報告!!
BEST UP BEAUTYのちびっ子院長です!!
最近は雪が降ったりと朝晩寒い日が続きましたね
しかーしッ!!今週末は気温も上がり温かくなるようです!!
釣りにでも行きたい所ですがあいにくの雨・・・・・
なかなか上手くいかないです・・・・
あっっ
前回書いたブログで
『ダイエット始めました』
と書いたのですが、
あれから順調にトレーニングと食事管理をして
1ヵ月後の計測・・・・
-5キロ減しました!!!!
2ヶ月間のダイエットなので折り返し地点!!!
さてダイエットにはコツがあるのですが
みなさんコツとなんだと思いますか？
それは計画を作るということです。
ダイエットが続かない大きな理由は
① トレーニングしても体重が落ちないからモチベーションが続かず辞めた
② 食事管理が上手くできないで辞めた
③ 気合を入れて食事量を減らしトレ－ニング量を増やし過ぎて辞めた
等だと思います。
ダイエットはアスリートが行うトレーニングや練習と同じなので
必ず 目標 ⇒ 課題 ⇒ 計測 ⇒ 課題 ⇒ 計測 ⇒ 課題⇒⇒結果
となります。
僕が行うダイエットメソッドは4クールに分けてダイエットします。
簡単に言うと
≪1クール目≫
初日に腕 胸 ウエスト お尻 太ももの計測
目標：体重２ｋｇ～3ｋｇ減
炭水化物を朝だけにする
40％～50％の負荷でマシントレーニング
最終日に腕 胸 ウエスト お尻 太ももの計測
≪2クール目≫
目標：体重1ｋｇ～2ｋｇ減
朝の炭水化物を半分にする
総カロリーを気にするようにする
60％の負荷でフリーウエイトトレーニングと自体重トレーニング
有酸素30分
最終日に腕 胸 ウエスト お尻 太ももの計測
≪3クール目≫
目標：体重2ｋｇ～3ｋｇ減
朝の炭水化物をなしにする
脂質のg数を制限し総カロリーを気にするようにする
70％の負荷でフリーウエイトトレーニングとマシントレーニングと自体重トレーニング
有酸素30分
最終日に腕 胸 ウエスト お尻 太ももの計測
≪4クール目≫
目標：体重2ｋｇ～3ｋｇ減
朝の炭水化物をなしにする
脂質のg数と調味料などの糖分をのg数を制限する
70％の負荷でフリーウエイトトレーニングとマシントレーニングと自体重トレーニング
有酸素45分
最終日に腕 胸 ウエスト お尻 太ももの計測
まぁざっくり言うとこんな感じです!!
ダイエットは簡単そうで難しい・・・・
なぜか？
メンタル的な要素と身体的な要素（リバウンドなど）をどうクリアするかが難しいのです。
2ヶ月で自分の身体と人生を変えたい人はプロの手に任せてみては？
2月販売限定 HAPPYバレンタインコース
みなさん こんにちは
BEST UP BEAUTYの蔵元です
2月3日（水）節分でしたが、みなさん恵方巻き食べましたか？？
昨日は、スタッフ全員お弁当に恵方巻きが入っていました(笑)
皆さんにたくさんの福が舞い込みます増すように、、、、☆くコ:彡
さてさて、次のイベントといえば、、、
バレンタインデー
BEST UP BEAUTYでは2月販売限定
リンパOrアロマ・足つぼ・フェイシャル・ヘッドマッサージを組み合わせた
HAPPYバレンタイン120分コースを販売しております!!!
しかも!!!チョコレート付
今年はちょっと違うバレンタインをプレゼントしてみませんか？？
もちろん!!!日頃のご自分へのご褒美にも
15名限定となっておりますので、ご予約はお早めに☆
（使用期限：2016・3.31迄）
みなさまのご来店お待ちしております
